Krisen als Chance begreifen

Was macht eine Krise aus?

Eine Krise entsteht, wenn unsere gewohnten Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichen. Das kann durch äußere Ereignisse ausgelöst werden – Verlust, Trennung, berufliche Veränderungen – oder durch innere Prozesse.

Phasen einer Krise

1. Schockphase: Unglaube und Verleugnung
2. Reaktionsphase: Emotionale Verarbeitung
3. Bearbeitungsphase: Aktive Auseinandersetzung
4. Neuorientierung: Integration und Wachstum

Professionelle Begleitung kann in jeder Phase hilfreich sein. Es ist keine Schwäche, sich Unterstützung zu holen.